Senin, 31 Januari 2011

Gaya


Gaya merupakan sebuah konsep fisika yang sangat abstrak . Salah satu arti gaya adalah bahwa gaya merupakan sebuah interaksi antara sebuah benda dengan longkungannya.
Sebagai contoh gaya gravitasi adalah sebuah interaksi antara sebuah benda bermassa m dengan benda lain di sekitarnya .
Pengertian lain dari gaya adalah bahwa gaya merupakan penyebab timbulnya percepatan atau perlambatan . Pengertian kedua tentang gaya ini sejalan dengan hokum II Newton yang menyatakan bahwa gaya yang bekerja pada sebuah benda bermassa tetap m sebanding dengan percepatan benda tersebut, atau secara matematis sering ditulis :
F = m.a, dimana a adalah percepatan benda . Besarnya gaya atau gaya gaya didefinisikan dalam bentuk percepatan yang diberikan gaya atau gaya gaya tersebut pada sebuah kilogram standar . Sebuah gaya yang mempercepat ini 1 m/s2 massa standar seperti itu didefinisikan sebagai 1 Newton (N).
Arah percepatan selalu searah dengan arah gaya. Gaya adalah sebuah besaran vektor sehingga jika beberapa buah gaya bekerja pada sebuah benda, maka gaya total yang bekerja pada benda itu merupakan jumlah vektor dari gaya gaya tersebut.
Massa
Massa (m) sebuah benda adalah karakteristik benda itu yang mengaitkan percepatan benda dengan gaya (atau resultan gaya) yang menyebabkan percepatan tersebut. Massa adalah sebuah besaran skalar.
Hukum I Newton
Sebuah benda akan tetap diam jika tidak ada gaya yang bekerja padanya. Demikian pula sebuah benda akan tetap bergerak lurus beraturan (kecepatan benda tetap) jika gaya atau resultan gaya juga nol. Pernyataan ini merupakan pernyataan alami yang apabila digabungakan merupakan rumusan hokum I Newton yang menyatakan bahwa :
Sebuah benda akan tetap diam atau tetap bergerak lurus beraturan jika tidak ada resultan gaya yang bekerja pada benda itu.
Bagian pertama dari pernyataan hokum I Newton itu mudah dipahami , yaitu memang sebuah benda akan tetap diam bila benda itu tidak dikenai gaya.
Bagian kedua dari pernyataan itu dapat dipahami sebagai berikut . Jika lintasan awal gerak benda itu adalah lurus , maka itu untuk mengubah bentuk lintasan dari gerak benda itu perlu suatu “sentuhan” (yang dalam hal ini kita sebut gaya atau resultan gaya) . Begitu pula bila kita ingin mengubah kecepatan benda baik mempercepat atau memperlambat , maka kita pun memerlukan gaya . Jadi bila tidak ada gaya atau resultan gaya nol maka bentuk lintasan lurus dan kecepatan benda tetap.
Jadi, benda akan selalu berusaha mempertahankan keadaan awal jika benda tidak dikenai gaya atau resultan gaya. Hal ini yang menyebabkan seringnya hokum I Newton disebut sebagai hukum kelembaman (malas untuk berubah dari keadaan awal) . Contoh demonstrasi dari hokum kelembaman ini dapat dilakukan dengan mudah.
Ambilah sebuah garis berisi air hampir penuh dan letakkan di atas sehelai kertas agak panjang (ukuran folio) pada sebuah meja . Kemudian tariklah kertas tadi secara cepat dan mendatar . Anda akan terkejut melihat bahwa gelas berisi air tadi tidak bergeser sedikitpun dari kedudukan semula .
Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa bila kertas ditarik secara cepat , maka seolah – olah gaya tarikan dari kertas itu tidak sempat bekerja pada gelas , sehingga gelas berisi air malas untuk mengubah kedudukan awalnya . Tetapi lain halnya jika kertas tadi ditarik perlahan – lahan .
Gaya tarik dari kertas akan menyesuaikan dengan gelas sehingga seolah – olah gaya tarik itu bekerja pada gelas berisi air itu. Akibatnya , gelas akan ikut bergeser bersama dengan kertas.

Hukum II Newton

Newton menyatakan bahwa percepatan (a) sebuah benda yang bermassa tetap sebanding dengan gaya (F) yang bekerja pada benda itu. Sehingga percepatan sebuah benda benda akan bertambah besar, jika gaya bekerja pada benda itu bertambah besar dan demikian pula sebaliknya.
Pernyataan tersebut di atas disebut hokum II Newton . Secara matematis hokum II Newton tersebut dapat ditulis sebagai berikut :
F sebnding dengan a , atau F = m.a
Kesebandingan antara gaya F dengan percepatan a dapat dinyatakan dalam bentuk grafik .
Hukum II Newton untuk system Multipartikel
Gerak pusat massa (CM= center of mass) juga diatur oleh hokum II Newton , yaitu :
∑ F ext = M.a CM dimana Fext = Resultan gaya luar yang bekerja pada sistem multipartikel tersebut dan a CM = percepatan pusat massanya.
Hukum III Newton
Jika sebuah benda A mengerjakan gaya pada sebuah benda B maka benda B akan mengerjakan gaya yang sama besar dan berlawanan arah pada benda A.
Jadi, jika tangan anda mendorong sebuah dinding maka dinding itu mengerjakan gaya yang sama besar dan berlawanan arah pada tangan anda kenyataan seperti ini telah dirumuskan oleh Newton dan dikenal dengan Hukum III Newton .
Jika gaya dari tangan anda kita sebut F AB , dan gaya dari dinding kita sebut F BA , maka secara matematematis hokum III Newton dapat dinyatakan oleh persamaan:
F AB = - F BA

Kegunaan magnet dalam kehidupan sehari hari

Magnet atau kemagnetan adalah kemampuan suatu benda untuk menarik benda-benda lain yang berada di sekitarnya.

Berdasarkan kemagnetannya, benda dapat digolongkan menjadi dua, yaitu:
1.Benda magnetik (disebut juga Feromagnetik)
Benda magnetik yaitu benda yang dapat ditarik oleh magnet dengan cukup kuat.
Contoh: besi, baja, nikel, kobalt.

2.Benda bukan Magnetik (non magnetik) Terbagi menjadi:
a.Paramagnet:
Paramagnetik yaitu benda yang dapat sedikit ditarik oleh magnet kuat.
Contoh: alumunium, platina, tembaga.
b.Diamagnetik:
Diamagnetik yaitu benda yang tidak dapat ditarik oleh magnet kuat.
Contoh: merkuri, emas, bismut, seng.
c. Magnet keras : adalah benda yang sukar dijadikan magnet, tetapi setelah menjadi magnet, sifat kemagnetannya tersimpan lama.
Contoh: baja, alkomak, kobalt.
d. Magnet lunak adalah benda yang mudah dijadikan magnet tetapi tidak menyimpan lama sifat kemagnetannya.
Contoh: besi.

MEDAN MAGNET
Medan magnet adalah daerah di sekitar magnet di mana magnet lain masih dapat dipengaruhi oleh gaya magnet jika berada pada daerah itu.
Garis gaya magnet adalah pola garis yang terbentuk di sekitar medan magnet.

Sifat garis gaya magnet adalah:
1.Garis gaya magnet keluar dari kutub utara dan masuk ke kutub selatan,
2.Garis gaya magnet tidak pernah berpotongan,
3. Tempat yang mempunyai garis gaya magnet yang rapat, menunjukkan medan magnet yang kuat.

GAYA ANTAR KUTUB MAGNET
Magnet mempunyai 2 kutub yaitu kutub utara dan kutub selatan.

KUTUB MAGNET
Magnet memiliki dua kutub yaitu:
- Kutub utara (U) : selalu menunjuk ke arah utara bumi.
- Kutub Selatan (S): selalu menunjuk ke arah selatan bumi.
Kutub-kutub sejenis tolak menolak Kutub-kutub tidak sejenis —> tarik-menarik

TEORI KEMAGNETAN
1.Sebuah magnet selalu tersusun atas magnet-magnet kecil yang disebut magnet elementer,
2.Pada benda magnetik, magnet elementer tersusun secara teratur, tetapi pada benda nonmagnetik, magnet elementernya tersusun secara acak,
3.Prinsip membuat magnet adalah menjadikan magnet elementer yang semula acak (tidak teratur) menjadi teratur dan searah,
4.Magnet elementer pada magnet lunak mudah diatur sehingga mudah dijadikan magnet,
5.Magnet elementer pada magnet keras sukar diatur sehingga sukar dijadikan magnet,
6.Pada benda yang sudah menjadi magnet, jika benda tersebut dipotong, maka masing-masing potongan tetap mempunyai kutub utara dan kutub selatan.

CARA MEMBUAT MAGNET
Ada 3 cara untuk membuat magnet:
1.Dengan cara menggosok,
2.Dengan cara induksi (didekatkan tanpa menyentuh),
3. Dengan menggunakan arus listrik.

Untuk menghilangkan sifat kemagnetannya dapat dilakukan dengan cara:
1.Dipanaskan (pemanasan),
2.Dipukul (pemukulan).

Dalam kehidupan sehari-hari gaya magnet digunakan untuk berbagai keperluan seperti mengambil benda-benda dari logam, penunjuk arah, mengubah energi listrik menjadi energi bunyi, menghasilkan listrik, menggantikan roda pada kereta api maglev, dan merapatkan dua benda.

1. Mengambil Benda-Benda dari Logam
Masih ingatkah kamu benda-benda yang dapat ditarik oleh magnet? Benda yang dapat ditarik kuat oleh magnet adalah bahan yang terbuat dari logam seperti besi, baja, dan nikel. Dengan adanya sifat itu, magnet digunakan pada beberapa peralatan untuk mempermudah mengambil benda dari logam. Peralatan tersebut antara lain gunting, obeng, tang, dan alai pengangkut besi tua.

Tahukah kamu bahwa beberapa gunting, obeng, dan tang memiliki magnet pada bagian ujungnya? Ujung-ujung gunting dibuat bermagnet agar mudah mengambil dan mencari jarum. Ujung obeng dibuat bermagnet agar sekrup yang akan dipasangkan menempel pada ujung obeng sehingga mudah memasangnya.

Alat pengangkut besi tua menggunakan elektromagnet yang dialiri arus listrik kuat untuk mengangkut besi tua. Besi tua akan menempel pada alas pengangkut selama arus listrik terns mengalir. Bila arus listrik dimatikan, besi tua akan berjatuhan.

Alat tersebut juga berfungsi memisahkan besi dan baja tua dengan benda-benda lain yang bukan logam. Besi dan baja tua yang telah ‘an akan dilebur untuk dibentuk menjadi besi clan baja yang bars.

2. Penunjuk Arah
Magnet dapat digunakan untuk menunjukkan arah karena kutub-kutub magnet selalu menunjukkan arah utara dan selatan. Alat yang memanfaatkan sifat magnet tersebut adalah kompas. Kompas adalah alat penunjuk arah mata angin. Di dalam kompas terdapat magnet berbentuk jarum yang selalu menunjukkan arah utara dan selatan. Sehingga dapat digunakan untuk menunjukkan arah mata angin. Kompas digunakan oleh pelaut, pendaki gunung, dan pilot untuk membantu menunjukkan jalan.

3. Membantu dalam Perubahan Energi
Coba kamu perhatikan beberapa peralatan listrik seperti televisi dan radio. Apakah kamu bisa melihat magnet pada peralatan tersebut? Meskipun tidak terlihat, beberapa peralatan tersebut menggunakan magnet pada bagian pengeras suara (speaker). Fungsi magnet pada speaker adalah mengubah energi listrik menjadi energi bunyi.

4. Menghasilkan Listrik
Magnet dapat menghasilkan listrik dalam jumlah besar dan kecil. Salah satu alat yang menggunakan magnet untuk menghasilkan listrik adalah dinamo sepeda.
Pada dinamo sepeda, magnet menghasilkan energi listrik dalam jumlah kecil yang digunakan untuk menyalakan lampu sepeda.

5. Merapatkan Dua Benda
Coba perhatikan pintu lemari es. Mengapa pintu lemari es dapat menutup dengan kuat dan rapat? Hal tersebut dikarenakan di sekeliling sisi pintu lemari es terdapat magnet. Sebuah magnet yang panjang diletakkan di dalam karet sepanjang pintu lemari es. Lemari es terbuat dari baja, jadi magnet akan membuat pintu lemari es menutup dengan rapat ketika kamu menutupnya. Pintu lemari es yang tertutup rapat dapat menjaga suhu di dalam tetap dingin sehingga makanan dan minuman di dalamnya tetap segar.

Beberapa benda lain yang menggunakan magnet adalah kotak pensil dan tas. Magnet dapat menjaga kotak pensil dan tas menutup dengan rapat sehingga berbagai benda di dalamnya tidak mudah jatuh.

Beberapa pintu menggunakan magnet agar pintu tidak mudah menutup jika tertiup angin. Magnet tersebut diletakkan di balik pintu dengan besi atau baja menempel pada belakang pintu.

6. Menggantikan Roda pada Kereta Api Maglev
Kereta api jenis maglev adalah kereta api modern yang bergerak tidak menggunakan roda tetapi menggunakan magnet. Kereta api maglev bergerak melayang di atas rel yang terbuat dari magnet. Oleh karena itu kereta api ini disebut maglev, singkatan dari magnetic levitation yang artinya mengapung di atas magnet.

Sabtu, 29 Januari 2011

Ini Dia 10 Penyakit Misterius di Dunia

MAKIN banyaknya penyakit baru yang bermunculan membuat para peneliti berusaha terus mencari obatnya. Namun, ada beberapa penyakit tergolong tertua di dunia yang sampai sekarang belum ada obatnya. Bahkan, penyebab penyakit ini pun masih misterius.

Sepuluh penyakit yang juga dianggap mematikan ini masih terus diteliti para ilmuwan. Berikut ini nama-nama penyakit misterius itu, dikutip dari Methods Of Healing.

1. AIDS

Penyakit ini ditemukan pertama kali pada 25 tahun lalu. Sampai sekarang, para ilmuwan masih berusaha menemukan obatnya. Saat ini, AIDS tetap menjadi salah satu penyakit yang paling mematikan, terutama di negara-negara berkembang.

2. Penyakit alzheimer

Orang yang menderita sakit ini berarti mengalami kondisi di mana sel-sel saraf di otak mati, sehingga sinyal-sinyal otak sulit ditransmisikan dengan baik. Gejalanya sulit dideteksi. Orang yang menderitanya memiliki problem dengan daya ingat, penilaian, dan berpikir. Penyebab pasti penyakit ini tidak diketahui dan tidak dapat disembuhkan.

3. Flu burung

Manusia tidak memiliki kekebalan terhadap serangan virus flu ini. Kekhasan virus ini ialah ketika sekali masuk ke tubuh manusia, virus akan bermutasi terus. Yang paling dikhawatirkan para ilmuwan ialah kalau virus ini sampai menular dari manusia ke manusia lain.

Tingkat kematian di antara orang yang terinfeksi virus flu burung (H5N1) ialah 50%. Sejauh ini yang tercatat medis, sebagian besar infeksi terjadi melalui kontak langsung antara manusia dan burung yang membawa virus.

4. Pica

Orang yang didiagnosis menderita Pica biasanya memiliki dorongan tak tertahankan untuk makan sesuatu yang tidak wajar, misalnya tanah liat atau lem kertas, bahkan plastik. Meskipun penyakit ini terkait dengan tubuh yang kekurangan mineral, para ahli belum menemukan penyebab pasti atau pengobatan untuk itu.

5. Penyakit autoimun

Ini adalah istilah generik, yang menggambarkan kondisi mengerikan. Salah satu satunya dikenal sebagai penyakit lupus, penyakit yang mempengaruhi berbagai organ tubuh. Sejauh ini, para peneliti belum mampu menemukan pemicu penyakit ini. Menurut ilmuwan, orang yang paling rentan terkena penyakit ini adalah wanita.

6. Skizofrenia

Para ahli menganggap itu salah satu gangguan mental yang paling membingungkan, karena meniadakan logika dan kemampuan pasien untuk membedakan antara realitas dan fantasi.

Gejalanya bervariasi. Misalnya delusi, halusinasi, inkoherensi dalam pidato, kurangnya motivasi atau emosi. Contohnya, orang yang menderita penyakit ini selalu merasa terancam.

7. Penyakit Creutzfeldt-Jakob

Penyakit mengganggu otak yang biasanya berakibat fatal. Gejalanya seperti gangguan pada memori serta perubahan perilaku. Menurut ilmuwan, penyakit yang sering disebut 'sapi gila' ini mampu berkembang cepat.

8. Flu

Setiap tahun di Amerika Serikat, tercatat ada miliaran kasus flu. Namun, dokter masih belum memiliki data yang cukup mengenai flu dan penyebabnya. Obat yang paling sering direkomendasikan kepada pasien adalah sup panas.

9. Sindroma kelelahan kronis

Penyakit ini memiliki manifestasi klinis yang tidak dapat dijelaskan. Pasien yang menderita sindroma ini selalu akan merasa sangat lelah. Akhirnya, mereka selalu berada di tempat tidur sepanjang waktu.

10. Penyakit Morgellons

Penyakit misterius ini mengembangkan gejala yang paling tidak biasa yang mengingatkan Anda pada film horor. Orang yang terkena akan memiliki ruam kulit yang aneh. Akan keluar serat misterius dari kulit. Kulit akan berubah warna menjadi merah, hitam atau biru.

Selain itu, pasien akan merasakan sensasi mengerikan. Seolah-olah ada semua jenis makhluk yang bergerak di bawah kulit mereka.

Bawang Putih Usir Sakit Gigi



Meski ada lagu yang menyebut bahwa sakit gigi lebih baik daripada sakit hati, tetap saja bila gangguan ini datang, Anda pasti bakal menderita. Bawang putih bisa jadi obatnya.

Sakit gigi memang bisa beragam sebabnya. Anda sebaiknya membawanya ke dokter bila masalah ini datang. Sembari menunggu penanganan dokter atau menunggu saat bisa pergi ke dokter, ada cara ampuh mengurangi sakit pada gigi.

Bagaimana caranya? Ir. W.P Winarto, herbalis memberikan resepnya. Berikut caranya :

Ambil umbi bawang putih secukupnya. Tumbuk, lalu sisipkan di bagian gigi yang sakit dan biarkan selama 15 menit, lalu ambil. Ulangi lagi. Jika mulut terasa panas, pemakaian dapat dihentikan.

Bahan Kimia di Botol Susu Bisa Pengaruhi Perkembangan Anak



Bukan tanpa alasan jika Komisi Eropa melarang penggunaan bahan kimia bisfenol A (BPA). Ternyata bahayanya bisa menurun pada anak. Ini bisa mempengaruhi perkembangan anak.

"Jika Anda memasukan cairan ke botol - cairan panas atau cairan yang mengandung lemak - cairan itu akan melumerkan plastik. Semakin lama botol itu dipakai dan rusak, maka makin banyak plastik yang lumer," kata Kepala eksekutif Belinda Phipps seperti dilansir BBC.

Phipps mengatakan bahan kimia itu akan terbawa ketika bayi minum susu dari botol yang mengunakan BPA. Bahan kimia ini meniru estrogen, masuk ke dalam tubuh, dan dapat menimbulkan dampak yang tidak diharapkan. Penelitian terhadap hewan menunjukan pengaruh bahan kimia itu dalam tubuh.

Kanada menjadi negara pertama yang mengumumkan bahan kimia bisfenol A adalah racun pada Oktober lalu, setelah penemuan bahaya zat kimia dalam tubuh manusia.

Bahan kimia ini meniru estrogen, masuk ke dalam tubuh, dan dapat menimbulkan dampak yang tidak diharapkan

Uni Eropa menegaskan penggunaan bahan kimia pada botol susu itu akan diberlakukan Maret 2011 dan larangan impor serta penjualan mulai Juni 2011.

Organisasi perlindungan anak Inggris, The National Childbirth Trust, mengkampanyekan pelarangan tersebut.

Susu Usir Diabetes



Senyawa asam trans palmitoleic yang ada pada lemak susu ternyata ampuh memerangi diabetes tipe 2, sebuah penelitian baru-baru ini menyebutkannya.

Penelitian yang dilakukan ilmuwan dari Harvard School of Public Health, AS ini melibatkan lebih dari 3.700 orang. Mereka diawasi selama 20 tahun, dan didata kesehatannya secara rutin.

Pendataan mencakup pengukuran kadar glukosa darah dan insulin, juga tingkat asam lemak (termasuk asam trans-palmitoleic) dalam darah.

Hasilnya, ilmuwan menemukan peserta penelitian yang mempunyai tingkat asam trans palmitoleic yang tinggi memiliki sekitar 60 persen penurunan risiko terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan peserta yang lebih rendah tingkat asam trans palmitoleicnya.

Ini menandakan konsumsi susu dan produk olahannya ternyata mempunyai dampak positif untuk memerangi diabetes tipe 2. Tentu saja asal susu tersebut tidak diberi tambahan gula yang biasanya banyak sekali.

"Penelitian ini memperlihatkan besarnya pengaruh asam yang tak bisa diproduksi oleh tubuh ini sangat besar bagi gula darah" jelas pemimpin penelitian Profesor Dariush Mozaffarian. Jadi tak ada alasan lagi untuk tidak minum susu.

Jalan Kaki 30 Menit bisa Cegah Kanker



Jalan kaki selama 30 menit perhari bisa menurunkan risiko serangan penyakit kanker. Malah rutinitas jalan kaki juga bisa mengurangi risiko kematian pada pasien kanker.

Dikutip dari laman zee news, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Washington, Amerika Serikat menyebutkan kalau rutinitas berjalan kaki selama 30 menit bisa mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.

Kebiasaan ini juga membantu pasien kanker untuk melawan penyakitnya hingga menurunkan risiko kematian.

Penelitian yang melibatkan data 150 ribu pasien dari tahun 1982 hingga 2005 ini juga mengungkap kalau orang yang punya kebiasaan jalan kaki secara teratur selama 10 tahun memiliki risiko paling rendah terserang segala penyakit. Dengan kata lain, orang tersebut memiliki kondisi kesehatan yang sangat baik.

“Dari hasil penelitian tersebut diketahui kalau penyakit kanker bisa dicegah hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit perhari. Hal yang mudah dilakukan untuk hasil yang luar biasa,” ucap Kathleen Wolin, ketua dari tim peneliti.

Untuk itu Kathleen mengajak semua orang untuk berjalan kaki secara rutin. Katanya, “tidak ada kata terlambat untuk memulai kebiasaan baik.”

Kepala Nyeri dan Nafsu Makan Menurun Awal Gejala Pneumonia



Pnemonia di Indonesia sudah mengkhawatirkan, Jumlah pendeirtanaya terbesar ke 6 diantara kasus terbesar di dunia. Nah, jangan sepelekan, kenali gejalanya. Apa sajakah itu?

Gejala pneumonia tergantung dari usia dan kuman penyebab. Biasanya, pneumonia didahului gejala selesma (common cold) seperti demam disertai batuk dan pilek.

Gejala ini dapat disertai nyeri kepala dan hilang nafsu makan. Pada perkembangan selanjutnya akan timbul gejala penting pneumonia yaitu napas cepat dan kesulitan bernapas (sesak napas).

Tanda kesulitan napas pada anak antara lain napas cepat, hidung kembang-kempis, dan pada kasus pneumonia yang berat dapat terlihat adanya tarikan dinding dada.

Deteksi dini berupa pengenalan dini tanda-tanda pneumonia diperlukan untuk dapat melakukan penanganan yang cepat dan tepat terhadap penyakit ini.

Kulit Kentang Baik untuk Menjaga Berat Badan



Anda yang suka makan kentang, jangan buang kulitnya karena serat dalam kulit kentang sangat baik buat tubuh kita

Menurut spesialis gizi klinik dr. Ida Gunawan, MS SpGK kentang yang dimakan bersama kulitnya lebih kaya serat dibanding kentang yang dikupas. Kulit kentang mengandung serat yang baik untuk tubuh.

Selain itu, kentang yang dimasak bersama kulitnya merupakan karbohidrat komplek. Jenis karbohidrat ini berbeda dengan karbohidrat simpleks atau sederhana. Karbohidrat dalam kentang tidak mudah menaikkan gula darah seperti karbohidrat dalam nasi putih.

"Mengolah kentang bersama kulitnya juga sangat direkomendasikan bagi mereka yang ingin menjaga berat badan dan gaya hidup sehat," tuturnya.

Sebelum mengolahnya, kentang sebaiknya dicuci bersih terlebih dahulu. Hilangkan sisa-sisa tanah atau kotoran yang menempel saat dijual. Pastikan saat dimakan nanti tidak ada kotoran yang tersisa.

Untuk pengolahan, dr. Ida menyarankan agar kentang direbus atau dikukus saja. Hindari goreng-gorengan, terutama yang dijual di rumah makan cepat saji.

"Cara menggorengnya yang direndam dalam minyak panas dan jumlahnya banyak tidak baik dicerna tubuh," imbuhnya.

Inilah Lima Herbal Pencegah Diabetes



Kayu manis, bawang bombay, rumput laut, pare, dan kedelai hitam ternyata cukup ampuh untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi kalangan penderita diabetes (kencing manis).

Prevalensi diabetes atau sakit gula pada penduduk Asia telah meningkat dua hingga lima kali lipat dalam dua dekade terakhir. Kondisi ini juga menyumbang tingkat kematian di wilayah ini.

Setiap tahun sekitar tiga juta orang di dunia meninggal karena diabetes, satu juta orang di dunia harus diamputasi, 1,5 juta orang harus cuci darah, 300.000 orang buta, dan dana yang harus dikeluarkan untuk mengobati diabetes mencapai Rp 150 triliun per tahun.

Penyakit ini harus dikendalikan karena akan membuat orang menjadi lemas, lesu, tak bertenaga dan menurunnya kinerja. Diabetes juga menyebabkan berbagai komplikasi yang memberatkan pada lemak tubuh serta jantung dan pembuluh darah yang bisa mengancam jiwa. Solusi mengendalikan kadar gula darah tidak harus dengan cara-cara medis. Ternyata pencegahan atau pengobatan penyakit bisa dilakukan secara herbal.

Ada beberapa tanaman yang dipercaya bisa untuk mengobati diabetes, antara lain:

1. Kayu Manis
Khasiatnya berasal dari minyak yang terkandung di dalam kulitnya. Kayu manis dipakai sebagai jamu-herbal karena bersifat antioxidant dan lebih baik dibandingkan 6 tumbuhan lainnya yang juga bersifat antioxidant seperti anise, ginger, licorice, mint, nutmeg, dan vanilla. Kayu manis dapat dipakai untuk menormalkan gula darah, dan sudah digunakan sejak dulu bahkan sudah biasa dicampurkan didalam makanan dan atau minuman seperti kopi, cereal, teh, orange juice dan roti, bahkan sekarang sudah tersedia dalam bentuk kapsul dan pill. Konsultasikan dengan dokter dan pakailah kayu manis jenis Cinnamomun Cassia.

2. Bawang Bombay
Bawang ini mengandung kromium yang baik. Meski sama-sama mempunyai banyak manfaat seperti bawang putih namun bawang bombay mempunyai komponen sulfur dalam bentuk allyl propyl disulphide yang dari hasil kajian penelitian berperan penting dalam menurunkan glukosa darah sehingga baik bagi penderita diabetes.

3. Pare
Studi-studi klinis menunjukkan kalau pare meningkatkan produksi sel-sel beta di pankreas yang memicu perbaikan produksi insulin di dalam tubuh. Kandungan Charantin, polypeptide P dan oleonolic acid glcosides di dalam pare dinyatakan berperan dalam penanganan diabetes. Anda bisa menggunakan dengan cara minum sekitar 20 mililiter jus pare setiap hari. Upayakan mengonsumsi saat perut masih dalam keadaan kosong di pagi hari.

4. Kedelai hitam
Makan kedelai hitam secara teratur menurunkan risiko serangan diabetes. Meski baru terbukti pada tikus, saran ini patut dipertimbangkan. Dalam penelitian yang dimuat dalam Journal of the Science of Food and Agriculture edisi Februari, tim peneliti dari Korea Selatan mempelajari pengaruh diet kedelai hitam terhadap 32 ekor tikus. Setiap hari, tikus-tikus tadi diberi makan sebanyak-banyaknya dengan kandungan kedelai hitam yang bervariasi. Hasilnya, kadar gula darah tikur rendah.

5. Rumput Laut
Peneliti Universitas Brawijaya Malang, Slamet Budi Cahyono mengungkapkan rumput laut memiliki kandungan antioksidan dan juga serat alami yang berguna mencegah penyakit degeneratif salah satunya diabetes karena mengandung antioksidan dan kaya akan serat alami yang bisa mencegah penyakit.

Cokelat Bakal Jadi Obat



Tak hanya enak dimakan, cokelat juga bisa jadi obat. Terutama untuk mengobati penyakit yang berkaitan dengan jantung dan daya tahan tubuh.

Seperti dikutip dari situs indiavision, para peneliti dari Universitas California, Amerika Serikat berupaya untuk mengembangkan obat yang berasal dari tanaman cokelat.

Para peneliti tersebut menganalisa gen dari pohon Theobroma cacao atau pohon cokelat. Sudah dua tahun terakhir para peneliti berusaha memecahkan kode genetik pohon cokelat yang bisa membantu meningkatkan kesehatan manusia.

Prof Howard-Yara Shapiro selaku pimpinan tim peneliti mengatakan kalau saat ini mereka sedang mempelajari gen dari 34.997 pohon cokelat. Tujuannya untuk mencoba meningkatkan senyawa flavonol pada biji cokelat yang dihasilkan.

Flavonol termasuk kelompok flavonoid alami yang dipercaya memiliki khasiat bagi sistem kardiovaskular. Flavonol juga berpengaruh pada kelancaran aliran darah dan kestabilan tekanan darah.

Shapiro yakin kalau penelitiannya akan membuahkan hasil menakjubkan dalam lima tahun mendatang. Sebab flavonol merupakan senyawa yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.

"Dalam sepuluh tahun mendatang, manusia akan menyadari khasiat dari flavonol. Karenanya kami berusaha untuk meningkatkan kandungan flavonol pada cokelat," imbuh Shapiro yang berhasil membujuk perusahaan Mars Incorporated untuk mendanai proyek tersebut senilai 10 juta Us dollar.

Ingin Mencegah Pikun? Aktiflah di Masa Muda



Wanita yang aktif secara fisik dalam setiap tahap kehidupan (remaja, usia 30 tahun, usia 50 tahun, usia lanjut) memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami kerusakan kognitif di masa tua, jika dibandingkan dengan mereka yang kurang aktif.

Meski demikian, aktivitas fisik yang dilakukan semasa remaja adalah yang paling penting dalam mencegah kerusakan kognitif.

Inilah temuan kunci dari penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Geriatrics Society beberapa waktu lalu. Telah ditemukan bukti-bukti bahwa orang yang aktif secara fisik pada usia pertengahan maupun lanjut memiliki kemungkinan mengalami kepikunan dan berbagai kerusakan kognitif pada usia tua.

Riset yang dipimpin Laura Middleton, Ph.D, dari Sunnybrook Health Sciences Centre, Kanada itu membandingkan aktivitas fisik perempuan usia remaja, usia 30, usia 50, dan usia lanjut pada 9.344 responden di Maryland, Minnesota, Oregon, dan Pennsylvania untuk mengetahui efektivitas olahraga pada setiap kelompok usia.

Para peneliti juga menemukan bahwa wanita yang tidak aktif secara fisik pada usia remaja namun menjadi aktif pada usia 30 dan 50 tahun, tingkat kerusakan kognitifnya berkurang dibandingkan dengan yang tidak aktif.

"Jadi," tambah Middleton, "untuk memperkecil risiko kepikunan, aktivitas fisik sebaiknya dilakukan sejak awal kehidupan. Namun, jika telanjur sejak muda tidak aktif secara fisik, risiko kerusakan kognitif dapat dikurangi dengan melakukan aktivitas fisik itu pada tahap kehidupan selanjutnya."

Singkat kata, program pencegahan kepikunan harusnya dimulai sejak usia remaja. Mendorong remaja untuk aktif secara fisik berarti mencegah kepikunan di masa depan.

Waspada! Makanan Berlemak Tingkatkan Depresi



Anda yang gemar mengonsumsi makanan berlemak harus hati-hati. Sebuah penelitian terbaru dari Spanyol menyebutkan bahwa makanan yang mengandung "trans-fat" dan lemak jenuh meningkatkan risiko depresi.

Penelitian di Spanyol yang diterbitkan di Amerika Serikat itu, mengukukuhkan penelitian terdahulu bahwa "junk food" atau makanan cepat saji berkaitan dengan penyakit itu.

Sekelompok peneliti juga menunjukkan bahwa beberapa produk, seperti minyak zaitun, yang berkandungan sehat asam lemak omega-9, dapat melawan resiko penyakit mental itu.

Para penulis hasil penelitian itu, dari Universitas Navarra dan Universitas Las Palmas de Gran Canaria, memantau dan menganalisis pola makan dan gaya hidup dari 12.000 relawan selama enam tahun.

Saat penelitian dimulai, tidak ada partisipan yang terdiagnosis dengan depresi, namun di akhir riset, 657 diantaranya menderita penyakit tersebut.

"Para partisipan yang konsumsi banyak trans-fat (lemak buatan yang umumnya terkandung dalam kue produksi massal dan makanan cepat saji) menunjukkan peningkatan 48 persen resiko depresi saat mereka membandingkan ke relawan yang tidak mengonsumsi lemak itu," kata ketua penulis penelitian tersebut.

Almudena Sanchez-Villegas, dosen ilmu pencegahan medis Universitas Las Palmas de Gran Canaria, juga mencatat bahwa "semakin banyak trans-fat dikonsumsi, semakin berbahaya dampak yang dihasilkan pada para sukarelawan."

Kelompok peneliti itu menemukan, pada saat yang sama, bahwa setelah menghitung dampak dari lemak tak jenuh ganda ("polyunsaturated fat") -- banyak terkandung dalam ikan dan minyak sayur -- dan minyak zaitun, produk seperti itu "diasosiasikan dengan rendahnya kemungkinan menderita depresi."

Laporan itu, yang diterbitkan di jurnal "online" (daring) PLoS ONE, mencatat hasil penelitian tersebut bahwa penduduk Eropa relatif rendah konsumsi trans-fat tercatat hanya 0,4 persen dari seluruh total energi yang dimakan oleh para relawan.

"Meski demikian, kami telah melihat peningkatan kemungkinan depresi sekitar 50 persen," kata peneliti Miguel Martinez.

"Berdasarkan itu kami memperoleh pentingnya dampak seperti itu pada negara seperti AS, yang persentase energi yang didapat dari lemak sekitar 2,5 persen," tambahnya.

Laporan tersebut telah menunjukkan bahwa angka penderita depresi pada saat ini di dunia berkisar 150 juta orang, dan telah meningkat pada dalam beberapa tahun terakhir.

Peningkatan itu disebabkan, menurut para penulis, "perubahan radikal terhadap sumber lemak yang dikonsumsi dalam pola makan barat, dimana kita telah mengganti lemak tertentu yang bermanfaat, seperti lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh ("monounsaturated fat") dalam kacang-kacangan, minyak sayur dan ikan dengan lemak jenuh dan trans-fat yang ditemukan dalam daging, mentega dan beberapa produk lain seperti kue produksi massal dan makanan cepat saji."

Meski bukan fokus penelitian tersebut, para peneliti telah menyebutkan bahwa penyakit kardiovaskular yang mematikan juga merupakan hasil dari dampak pola makan serupa, dan kemungkinan memiliki mekanisme penyebab yang sama.

Antikanker Kunyit-Sambiloto



Senyawa aktif kurkumin pada kunyit dan andrografolida pada sambiloto ketika berdiri sendiri sudah terbukti memiliki khasiat masing-masing. Ketika keduanya dipadukan, ternyata mampu membentuk satu formula antikanker yang sinergis.

Paduan senyawa aktif kunyit dan sambiloto itu hasil riset Sukardiman (47), profesor termuda di bidang botanifarmasi-farmakognosi dari Fakultas Farmasi, Universitas Airlangga, Surabaya, Jawa Timur. Risetnya dimulai sejak tahun 1999.

Saat ini racikan yang diberi nama kapsul androma itu sudah menjadi obat herbal terstandar (OHT). Sukardiman meningkatkannya lagi supaya menjadi fitofarmaka, yang nantinya bisa diresepkan dokter.

”Inspirasi perpaduan kunyit dan sambiloto ini dari masyarakat yang sudah sejak lama mengenal teknik kombinasi ekstrak herbal untuk jamu-jamuan,” kata Sukardiman, Selasa (25/1), ketika ditemui di ruang kerjanya.

Ia menyebut, ada perpaduan atau kombinasi jamu dari ekstraksi beras dan kencur menjadi ”jamu beras kencur”. Kemudian dari kunyit dan asem membentuk ”jamu kunyit asem”.

”Formulasi antikanker dengan senyawa aktif kunyit dan sambiloto ini selaras dengan formula jamu tradisional,” kata Sukardiman.

Perpaduan dua ekstrak herbal atau lebih itu memiliki fungsi. Antara lain supaya komponen- komponennya saling mendukung atau saling mengurangi efek samping.

Sukardiman juga mengacu traditional chinese medicine (TCM) yang dikenal paling maju di dunia dalam mengembangkan obat herbal. Formula obat herbal TCM juga tersusun dari kombinasi bahan aktif utama (monarch drug), bahan aktif pendukung (ministry drug), dan bahan aktif yang mengurangi efek samping (adjuvant drug).

Adjuvant drug mengurangi efek samping yang mungkin ditimbulkan monarch drug atau ministry drug atau ditimbulkan oleh kedua-duanya.

Jamu, OHT, fitofarmaka

Sukardiman menjelaskan, pengembangan obat herbal mencakup tiga kategori, yaitu jamu, OHT, dan fitofarmaka.

Jamu sebagai obat tradisional didasarkan pengalaman empirik masyarakat dalam kurun waktu lama. OHT beranjak dari sekadar racikan herbal, yaitu dengan menetapkan standardisasi komponen-komponen herbal terutama melalui uji praklinik (uji dengan hewan coba seperti kelinci, tikus, dan mencit).

Kemudian fitofarmaka adalah OHT yang telah diuji klinik pada manusia. Sukardiman sekarang menempuh uji klinik untuk formula campuran senyawa aktif pada kunyit dan sambiloto ini bekerja sama dengan Poli Obat Tradisional Indonesia Rumah Sakit Umum Daerah Dr Soetomo, Surabaya.

Selama ini, rimpang kunyit diketahui menjadi zat antiradang, antiseptik, dan pencegah kanker. Kunyit diketahui pula berkhasiat untuk menghilangkan sakit mag, keputihan, atau peluruh darah haid agar cepat selesai, serta meredakan rasa nyeri saat haid.

Kemudian daun sambiloto dengan rasa pahit dikenal masyarakat untuk mengobati penyakit kencing manis (diabetes melitus), tifus, penyakit kulit gatal-gatal, antimalaria, dan mencegah kanker. Sambiloto juga bermanfaat menjaga daya tahan atau stamina tubuh.

Dipatenkan

Meskipun riset kapsul androma dari hasil perpaduan senyawa aktif kunyit dan sambiloto ini dikerjakan Sukardiman sejak tahun 1999, hingga sekarang masih saja belum dipatenkan.

”Saya masih mencoba mengisi formulir pendaftaran paten. Tetapi tidak semudah seperti yang saya bayangkan,” kata Sukardiman.

Ia berharap, melalui kerja sama dengan unit tertentu di Universitas Airlangga akan terbantu untuk mengurus paten. Sembari ia menanti hasil uji klinik yang ditargetkan mencapai 36 pasien penderita kanker payudara stadium dua. ”Saat ini tercapai 11 pasien untuk uji klinik,” kata Sukardiman.

Pada uji praklinik sebelumnya, kapsul androma terbukti aman dan memberi manfaat membunuh sel kanker yang ditanamkan pada hewan coba. Untuk analisis hasil uji klinik sementara pada 11 pasien dijadwalkan pada Februari 2011.

Kontribusi Sukardiman telah menunjang inovasi di bidang teknologi obat herbal. Pilihan untuk antikanker didasari banyak hal. Di antaranya, menurut Sukardiman, pengobatan kanker dengan kemoterapi masih memengaruhi jaringan yang normal bisa ikut rusak. Bahkan, beberapa jenis kanker telah resisten terhadap kemoterapi.

Susu Bukan Lagi "Penyempurna" Gizi




Berbeda dengan konsep 4 sehat 5 sempurna yang sudah ditinggalkan, dalam pedoman gizi seimbang susu tidak dianggap "makanan penyempurna" seperti anggapan umum selama ini.

Mengutip buku Sehat dan Bugar Berkat Gizi Seimbang disebutkan susu adalah sumber protein hewani yang terdapat pada telur, ikan dan daging. Oleh karena itu dalam Pedoman Gizi Seimbang susu ditempatkan dalam satu kelompok dengan sumber protein hewani lain.

Itu sebabnya susu bukanlah jawaban atas masalah gizi. Apalagi dari segi kualitas protein, telur dalam ilmu gizi dikenal lebih baik dari susu karena daya cerna protein telur lebih tinggi daripada susu.

Untuk mereka yang tidak "tahan susu" karena laktosa intoleran disarankan untuk menyajikan susu dalam berbagai makanan padat yang mengandung susu atau berbahan baku susu, seperti yogurt, puding dan sebagainya.(*)

Nyeri Kepala, Kapan Perlu Waspada?



Nyeri kepala, atau awam biasa menyebutnya pusing, merupakan penyakit yang banyak diderita orang. Diperkirakan 90 persen pria dan 95 persen wanita pernah mengalami nyeri kepala.

Menurut dr Senjaja Muliadi SpS, spesialis saraf dari RS Medistra Jakarta, nyeri kepala bisa didefinisikan sebagai rasa tidak enak pada bagian atas kepala dari daerah mata atau dahi sampai bagian belakang kepala.

"Nyeri kepala yang paling banyak dialami pasien yang datang ke klinik biasanya adalah nyeri kepala tipe tegang (tension headache). Biasanya tipe ini tidak berbahaya dan obatnya cukup beristirahat atau parasetamol," kata dr Senjaja dalam acara seminar "Pain Management" yang diadakan Tirtayu Healing Center di Jakarta, Sabtu (29/1).

Meski demikian, ia mengatakan, adakalanya nyeri kepala muncul sebagai akibat adanya masalah medis yang serius seperti tumor atau perdarahan di selaput otak.

"Waspadai nyeri kepala yang hebat, mendadak, serta progresif atau makin lama sakitnya bertambah parah," katanya.

Untuk menegakkan diagnosis, biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjuang seperti tes laboratorium atau CT Scan kepala jika diperlukan.

"Sakit kepala yang kambuh-kambuhan dan tidak menyebabkan mual-muntah serta intensitasnya ringan biasanya adalah sakit kepala yang disebabkan stres atau kelelahan," paparnya.(*)

Refleksiologi, Sehat Berawal dari Kaki




Manfaat pijat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh sudah diakui selama puluhan dekade. Pijat sendiri terdiri dari puluhan bahkan mungkin ratusan jenis yang semuanya memberikan hasil sama, menghilangkan lelah dan stres serta membuat tubuh bugar.

Salah satu jenis pijat yang belakangan ini menjadi tren adalah pijat refleksi. Secara teori pijat refleksi termasuk terapi pelengkap atau alternatif terapi medis standar berupa pemijatan di titik refleks pada telapak kaki atau tangan.

Dalam refleksiologi dinyatakan, titik-titik refleks di telapak kaki berhubungan dengan seluruh organ tubuh, mulai dari kantung kencing, usus, lambung, hati, ginjal, limpa, sampai jantung. Bagian atau titik yang jumlahnya tak kurang dari 70 ini tersusun membentuk peta tubuh di kaki.

Alifia, salah satu terapi pijat refleksi di salah satu mal di Senayan mengungkapkan, bila suatu titik dipijat dengan tangan atau alat bantu terasa sakit, maka organ yang berhubungan dengan titik itu mengalami gangguan fungsi. "Biasanya karena peredaran darahnya kurang lancar," katanya.

Prinsip teknik pemijatan asal Cina ini sebenarnya hampir sama dengan akunpuntur, tetapi dititikberatkan pada telapak kaki saja. Setiap titik yang ada di telapak kaki berhubungan langsung dengan syaraf-syaraf organ dan jaringan tubuh.

"Jika ujung-ujung jari yang dipijat terasa sakit biasanya ada hubungannya dengan sakit kepala karena titik saraf di bagian itu berhubungan langsung dengan saraf kepala," kata Alifia mencontohkan.

Dalam situs reflexology-research disebutkan pijat refleksi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mmebuat rileks, mengurangi sakit, mempercepat pemulihan pasca operasi, dan masih banyak lagi.

Berbeda dengan teknik pijat lainnya, pijat refleksi tidak mengharuskan kita membuka pakaian. Dalam teknik pijat ini juga tidak diperlukan minyak atau krim sehingga lebih praktis dan bisa dilakukan di mana pun.

Jaga Posisi Tubuh, Rawat Tulang Belakang



Setelah duduk seharian, pinggang pasti pegal. Memutar pinggang sampai berbunyi, rasanya enteng sekali.
Tribunkaltim.co.id - Nyeri tulang belakang kerap kali diabaikan. Padahal, begitu tulang penopang utama tubuh itu terganggu, rasa sakit menyerang dan produktivitas terganggu. Tak mengherankan mengingat tulang belakang merupakan benda dinamis yang menahan beban dari setiap aktivitas kita.

Belakangan, Andi kerap diganggu nyeri di punggung sebelah kiri. Hasil pemindaian di rumah sakit ternyata terdapat bantalan yang menonjol di leher sehingga menjepit saraf. ”Sakitnya hilang timbul,” ujarnya.

Dokter menyarankan agar bagian yang rusak tersebut diganti dengan implan. Namun, dia khawatir karena banyak orang yang mengatakan tingginya risiko operasi di rangkaian tulang belakang. Ragu dengan risiko operasi tersebut, nyeri pun terpaksa ditahan-tahan.

Sebagai makhluk berkaki dua yang berdiri tegak, tulang belakang manusia merupakan organ tubuh teramat vital karena berfungsi menopang berat badan. Tulang belakang meliputi tulang leher (cervical), bagian tengah belakang (thoracal), dan bawah belakang (lumbal/pinggang).

Rangkaian tulang belakang terbagi atas segmen-segmen dan di antara segmen terdapat sendi dan bantalan yang terdiri dari lapisan berstruktur. Bantalan berfungsi untuk melindungi agar di antara tulang tidak berbenturan.

Ada pula otot-otot guna menopang tulang belakang.

Ahli bedah tulang belakang dari Ramsay Spine Center Rumah Sakit Premier Bintaro, Luthfi Gatam, mengatakan, beban terhadap tulang belakang saat duduk, bekerja, dan membawa beban sangatlah besar. Beban teringan tulang belakang hanyalah saat kita tidur.

Keluhan terbanyak gangguan pada tulang belakang umumnya berupa rasa sakit di bagian bawah (low back pain).

”Keluhan tersebut dominan karena beban tubuh kita paling besar jatuhnya di bagian bawah sehingga mudah cedera,” ujar Luthfi, saat memberi pemaparan di harian Kompas tentang ”Masalah Tulang Belakang”, pekan lalu.

Penyebab gangguan tulang belakang antara lain gangguan otot, tulang yang hancur, bantalan yang rusak (pecah/robek), gangguan pada sendi atau campuran beberapa faktor karena tumor, kanker, dan infeksi.

Pada orang dengan struktur tulang belakang normal, gangguan tulang belakang kerap disebabkan aktivitas gerak dan postur tubuh.

Faktor risiko itu, misalnya, mengangkat beban berat berulang, membungkuk, dan gerak berlebihan. Postur statik, misalnya duduk terlalu lama, juga merupakan faktor risiko. Otot bekerja berlebihan dan terjadi kontraksi terus-menerus sehingga muncul keluhan.

Penyumbang nyeri tulang belakang lainnya kegemukan. Berat badan yang berlebih, terutama bagian perut, memaksa tubuh membentuk postur tidak sehat (memberikan tekanan berlebihan untuk tulang belakang). Posisi yang salah membuat tulang belakang bertumbukan sehingga rawan terjadi gangguan.

Dokter spesialis rehabilitasi medik dari RS Premier Bintaro, Peni Kusumastuti, menambahkan, dapat pula terjadi kelainan struktur tulang belakang yang spesifik, misalnya gangguan struktur akibat kerusakan tulang belakang, bantalan, atau persendian. ”Untuk itu, harus diketahui persis masalahnya agar penanganannya tepat,” ujarnya.

Hal lain yang dapat memperbesar risiko gangguan tulang belakang ialah proses degeneratif, yakni seiring bertambahnya usia, bantalan menjadi kering, atau terjadi pengapuran pada tulang belakang.

Faktor genetik, seperti serat kolagen yang lemah, dan faktor psikologi dapat memengaruhi kesehatan tulang belakang.

Penanganan

Penanganan masalah tulang belakang diawali dengan mencari penyebab masalah utama dengan pemeriksaan klinis, pemindaian, dan radiologi.

Peni mengatakan, penanganan tidak selalu berakhir di meja operasi. Jika hasil pemeriksaan, yakni gambaran klinis dan radiologi, menjurus pada kerusakan yang berat, baru ditempuh operasi. ”Itu sangat kecil, umumnya hanya di bawah 5 persen,” ujarnya.

Umumnya, diupayakan terlebih dahulu penanganan dengan cara konservatif, misalnya obat untuk mengurangi rasa sakit, fisioterapi, dan terapi latihan spesifik. ”Hasilnya, 80 persen pasien membaik. Lamanya tergantung dari penyebabnya. Untuk otot yang sakit, biasanya dalam waktu satu minggu terapi sudah membaik,” ujar Peni.

Direktur RS Premier Bintaro dr Juniwati Gunawan dan dokter spesialis saraf dari rumah sakit yang sama, dr Darmawan Mulyono SpS, mengatakan, gangguan pada tulang belakang jangan dianggap enteng. ”Jika ada keluhan, sebaiknya memeriksakan diri agar kondisi tidak bertambah parah,” ujarnya.

Peni mengatakan, menjaga kesehatan tulang belakang antara lain dapat dilakukan dengan menjaga stabilitas dan kekuatan otot sehingga mampu melindungi tulang. Hal itu dapat dilakukan dengan olahraga teratur sedari dini. Untuk mereka yang pernah bermasalah dengan tulang belakang, olahraga sebaiknya tidak yang mengandung banyak benturan.

Di samping itu, dalam beraktivitas sehari-hari perlu diperhatikan peralatan yang menunjang punggung, misalnya kursi yang dibuat dengan prinsip ergonomis yang benar dan ramah terhadap tulang belakang.

Cara Alami Membuang Racun pada Tubuh



Orang selalu membicarakan mengenai pentingnya detoks. Para selebriti Hollywood, misalnya, punya segudang cara untuk membuang racun dalam tubuhnya. Yang sempat ramai diperbincangkan adalah master cleanse diet. Orang hanya mengonsumsi cairan lemon dan sirup maple yang dicampur cabe rawit selama 10 hari. Namun, diet detoks semacam ini disebut-sebut tidak aman karena menyebabkan tubuh menjadi lemas.

Dalam kenyataannya, ada cara yang lebih alami, mudah, dan murah untuk melakukan detoksifikasi. Para dokter naturopati di Gaiam, perusahaan yang menjual produk-produk dan layanan yang mendukung gaya hidup sehat, mengatakan, membersihkan sistem tubuh dengan perlahan akan lebih memberikan manfaat. Ingin tahu apa yang harus dilakukan?

1. Konsumsi lebih banyak serat. Serat bisa ditemukan dalam banyak bahan makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, dan beras merah. Mengonsumsi banyak sumber serat ini dapat menghilangkan racun dari dalam tubuh. Makanan kaya serat yang bisa menjadi bahan detoksifikasi terbaik antara lain buah bit, lobak, artichoke, kubis, brokoli, spirulina (sejenis tumbuhan ganggang), chlorella (ganggang hijau), dan rumput laut.

2. Rajin minum vitamin C. Kedengarannya sepele, tetapi vitamin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain mengandung antioksidan, vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu melenyapkan racun dalam tubuh.

3. Minum lebih banyak air. Minum air putih sedikitnya 2 liter sehari akan menghilangkan racun dan menjaga sel-sel tubuh tetap terhidrasi, khususnya setelah Anda mengonsumsi banyak makanan yang kurang sehat.

4. Mengambil napas dalam-dalam. Semua orang yang hidup pasti bernapas, tetapi tak banyak yang tahu bagaimana bernapas dengan benar. Bernapas dalam-dalam akan memungkinkan lebih banyak oksigen bersirkulasi melalui sistem tubuh Anda. Untuk itu, berlatihlah mengambil napas sedikitnya 10 menit setiap hari. Duduklah dengan nyaman dengan punggung tegak. Ambil napas melalui hidung dalam tujuh hitungan, tahan selama empat hitungan, lalu keluarkan napas melalui mulut dalam delapan hitungan. Anda tentu ingin menghirup semua udara di dalam paru-paru sehingga dapat menarik lebih banyak oksigen dalam napas berikutnya.

5. Sauna. Tubuh kita membuang racun melalui keringat. Dengan bersauna, pori-pori kulit akan terbuka, dan melalui itulah racun dan segala kotoran pada tubuh akan keluar. Anda dapat membantu tubuh melenyapkan beberapa racun melalui keringat. Selain itu, sauna juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi nyeri otot.(glamour)

7 Alasan Anda Perlu Bangun Pagi




Anda pernah mendengar slogan "Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"? Slogan ini sungguh tepat karena ketika Anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, Anda mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi ini, Anda bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup Anda sepanjang hari.

Maka, untuk Anda yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena Anda bisa mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan.

1. Mengasah pikiran dan hati
Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri. Bacalah buku-buku self-improvement atau buku biografi tokoh yang Anda kagumi, yang belum habis Anda baca. Baca buku ini pada pagi hari. Suasana yang masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa Anda gunakan untuk mengembangkan diri Anda secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual. Pagi hari adalah waktu untuk mengasah pikiran dan hati.

2. Berolahraga
Tidur lebih awal membuat Anda mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang masih ada bisa Anda gunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di gym dekat kantor.

3. Membereskan hal-hal kecil
Bereskan hal-hal kecil yang harus Anda lakukan lebih dulu untuk menyelesaikan tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu e-mail-e-mail yang belum dibuka di inbox supaya rongrongan e-mail dari klien atau departemen lain di kantor tidak menyita perhatian Anda.

4. Meningkatkan produktivitas
Jika Anda mengawali hari lebih awal, Anda akan membuat hari terasa lebih panjang. Dengan demikian, Anda bisa melakukan lebih banyak hal dalam satu hari daripada biasanya. Jika pekerjaan Anda menumpuk untuk esok hari, tidurlah lebih awal, bangun lebih pagi, maka Anda bisa menyelesaikan tugas dengan lebih cepat.

5. Menggunakan waktu untuk berpikir
Pakar keuangan James Citrin pernah mengatakan, "Heningnya pagi sering kali terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan persoalan penting." Artikelnya, Tapping the Power of Your Morning Routine, akan memberikan wawasan pada Anda betapa berharganya waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih pagi.

6. Melakukan meditasi
Meditasi menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika Anda mengawali hari dengan bermeditasi, Anda akan membawa keseimbangan dalam hidup Anda sepanjang hari dan memperbaiki kualitas hidup Anda. Pagi menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran Anda masih segar, rileks, dan otak masih tajam.

7. Mengalahkan kemacetan
Warga Jakarta atau kota besar lain di Indonesia tentu tahu, jika Anda harus menempuh waktu puluhan kilometer menuju kantor setiap hari, Anda akan menghemat waktu jika berangkat ke kantor lebih awal. Dengan tiba di kantor lebih awal, Anda bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, entah itu membaca, olahraga, menelepon orangtua di kampung, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan lain sebagainya. Daripada menggunakan waktu ini untuk mengarungi kemacetan, lebih baik memanfaatkannya untuk me time kecil-kecilan kan?( The Frisky)

Redupkan Lampu Saat Anda Tidur





TRIBUNKALTIM.co.id - Apakah Anda lebih suka tidur dalam keadaan lampu dimatikan, atau dinyalakan? Menurut para peneliti dari Harvard, masyarakat kita terlalu banyak terpapar cahaya. Penyebabnya bukan hanya kamar yang terlalu terang, tetapi juga lampu yang dinyalakan berjam-jam sebelum kita tidur.

"Sehari-hari, jutaan orang memilih untuk terus menyalakan lampu menjelang waktu tidur, dan selama kita tidur. Studi kami menunjukkan bahwa paparan terhadap cahaya di dalam ruangan memiliki pengaruh buruk terhadap hormon melatonin," ungkap penulis studi, Joshua Gooley, PhD, dari Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School di Boston, Mass.

Kadar melatonin dalam tubuh ternyata langsung dipengaruhi oleh cahaya. Bila lampu yang Anda nyalakan terlalu terang, kualitas tidur dan kemampuan tubuh untuk mengatur suhu tubuh, tekanan darah, dan kadar glukosa jadi terpengaruh. Untuk menjaga kadar melatonin tetap pada level yang sehat, kita disarankan untuk menggunakan lampu yang redup pada sore hari.

Dalam studi ini, para peneliti mengumpulkan 116 relawan usia 18-30 tahun yang sehat. Separuh dari mereka diberi paparan lampu yang terang dalam delapan jam menjelang tidur, separuhnya lagi dengan lampu yang redup. Hal ini dilakukan selama lima hari berturut-turut.

Para peneliti mengukur kadar melatonin dalam darah setiap 30 - 60 menit melalui kateter ke dalam pembuluh darah lengan para relawan. Terlihat bahwa cahaya di dalam ruangan mengurangi kadar melatonin ini rata-rata 90 menit. Kamar yang tetap terang saat Anda tidur akan mengurangi kadar melatonin hingga 50 persen. Dr Gooley menjelaskan bahwa penemuan ini bisa memberikan implikasi yang penting pada pekerja shift, yang kemungkinan terpapar cahaya dalam ruangan pada malam hari, selama bertahun-tahun.

Tim Harvard ini juga mengatakan bahwa meredupkan lampu pada malam hari, dan tidur dalam keadaan gelap mampu mengurangi insomnia, menjaga tekanan darah normal, dan menurunkan peluang diabetes. Dalam berbagai penelitian, melatonin selama ini diketahui mempunyai peran dalam mengatasi kualitas tidur yang buruk, hipertensi, bahkan kanker.

Jumat, 28 Januari 2011

Siput Berklorofil

Tampaknya siput laut ini makhluk pertama yang tubuhnya setengah flora setengah fauna. Pasalnya siput yang baru ditemukan ini bisa menghasilkan pigmen klorofil seperti layaknya tumbuh-tumbuhan. Para ilmuwan memperkirakan siput cerdik ini mencuri gen dari alga yang mereka makan sehingga bisa menghasilkan klorofil. Dengan gen curian itu mereka bisa berfotosintesis, yaitu proses tumbuhan untuk mengubah cahaya matahari menjadi energi.




"Hewan ini bisa membuat molekul berisi energi tanpa makan apa-apa," kata Sydney Pierce, pakar biologi dari Universitas South Florida di Tampa. Pierce telah mempelajari mahluk unik ini, yang telah resmi dinamakan Elysia chlorotica, selama 20 tahun.

Ia mengajukan temuan terbarunya pada tanggal 7 Januari 2010, pada pertemuan tahunan Komunitas Integratif dan Perbandingan Biologi di Seattle. Temuan ini dilaporkan pertama kali oleh jurnal Science. "Ini pertamakalinya hewan multiselular bisa menghasilkan klorofil," tutur Pierce.

Siput laut ini tinggal di rawa-rawa air asin di New England, Kanada. Selain mencuri gen untuk menghasilkan pigmen hijau klorofil, hewan ini juga mencuri bagian-bagian kecil sel yang disebut kloroplas, yang dipakai untuk melakukan fotosintesis. Kloroplas menggunakan klorofil untuk mengubah cahaya matahari menjadi energi, seperti tanaman, sehingga hewan ini tak perlu makan untuk mendapatkan energi.

"Kami mengumpulkan sejumlah hewan ini dan menyimpannya di akuarium selama berbulan-bulan," kata Pierce, "Asalkan diberi cahaya selama 12 jam sehari, mereka bisa bertahan (tanpa makan)."

Para peneliti memakai pelacak radioaktif untuk memastikan bahwa siput-siput ini benar-benar menghasilkan klorofil, dan bukan mencurinya dari pigmen yang sudah pada alga. Nyatanya, siput-siput ini mengintegrasikan materi genetika dengan begitu sempurna sehingga bisa diturunkan pada generasi selanjutnya.

Anak-anak dari siput yang sudah mencuri gen juga bisa menghasilkan klorofil sendiri, walaupun mereka tak bisa berfotosintesis sebelum mereka makan cukup alga hingga bisa mencuri cukup kloroplas. Sejauh ini kloroplasnya belum bisa mereka produksi sendiri. Keberhasilan siput-siput ini mengagumkan, dan para ilmuwan juga masih belum pasti bagaimana caranya hewan ini bisa memilih gen yang mereka butuhkan.

"Mungkin saja DNA dari satu spesies bisa masuk ke spesies yang lain, seperti yang telah dibuktikan oleh siput jenis ini. Tapi mekanismenya masih belum diketahui," ungkap Pierce.

sumber : Siput Pertama Berbadan Setengah Flora Setengah Fauna - KOMPAS.com

Apa itu Corp Circle ??

Pengertian Corp Circle. Crop Circle menjadi mulai heboh karena ada beberapa orang yang meyakini crop circle memiliki pesan yang terkandung dalam pola unik crop circle tersebut. Crop Circle biasanya identik dengan UFO ( Unidentified Flying Object ). Crop Circle juga biasanya berada di suatu daerah dengan wilayah yang cukup luas, (biasanya padang rumput, perkebunan, persawahan, dsb) yang crop circle tersebut bisa terlihat jelas dengan berbagai pola uniknya masing masing.
Istilah crop circle berarti lingkaran tanaman, ya, lingkaran tanaman dengan pola pola yang unik dan terlihat cukup indah jika diabadikan dengan foto.
Pengertian Crop Circle adalah suatu pola teratur yang terbentuk secara misterius di area ladang tanaman, seringkali hanya dalam waktu semalam. Fenomena ini pertama kali ditemukan di Inggris pada akhir 1970, dengan bentuk pola-pola lingkaran sederhana. Pada masa-masa setelahnya, pola-pola tersebut kini cenderung bertambah rumit dan tidak terbatas hanya pada hanya bentuk lingkaran. Namun karena mengacu pada asal-usulnya, maka istilah lingkaran tanaman ini masih dipertahankan.
Mereka yang mempelajari fenomena lingkaran tanaman ini sering disebut juga dengan istilah “cerealogis”, dan ilmu yang mempelajari fenomena ini disebut dengan cereolog. Para Cerealogis kemudian mengembangkan istilah baru untuk fenomena ini, yaitu agriglif. Fenomena “lingkaran tanaman” seringkali dikait-kaitkan dengan isu UFO atau makhluk luar angkasa. (wikipedia)
Sebagai contohnya, pada crop circle sleman yogyakarta, terdapat pola yang unik dan berada di di areal persawahan kawasan Berbah, Sleman, Yogyakarta dengan ukuran sekitar 50-70 meter dan mencakup luasan sawah 2500 an meter persegi
fenomena crop circle ufo sleman yogyakarta indonesia

Berikut beberapa Foto fenomena Crop Circle yang didapat dari google image :
Fenomena Crop Circle Lingkar Tanaman Pola Unik
Fenomena Crop Circle Lingkar Tanaman Pola Unik
Fenomena Crop Circle Lingkar Tanaman Pola Unik
Fenomena Crop Circle Lingkar Tanaman Pola Unik
Fenomena Crop Circle Lingkar Tanaman Pola Unik
Fenomena Crop Circle Lingkar Tanaman Pola Unik
Fenomena Crop Circle Lingkar Tanaman Pola Unik
Fenomena Crop Circle Lingkar Tanaman Pola Unik
Fenomena Crop Circle Lingkar Tanaman Pola Unik
Fenomena Crop Circle Lingkar Tanaman Pola Unik

Kamis, 27 Januari 2011

Masih Muda Sudah Ubanan




Umumnya uban itu timbu karena faktor usia yang semakin tua. Semakin tua usia seseorang, maka sel-sel pigmen dikantung rambut secara bertahap juga akan mati, yang menyebabkan setiap helai rambut tidak lagi berisi banyak melanin dan akan mengubah warna rambut menjadi abu-abu atau putih selama pertumbuhannya.

Meski demikian, sebenarnya setiap orang bisa mendapatkan rambut uban diusia berapa saja. Beberapa orang beruban diusia muda seperti sejak duduk dibangku sekolah atau kuliah, namun ada juga yang beruban saat usia 30-40 tahun. Cepat atau lambatnya seseorang memiliki rambut beruban dipengaruhi oleh faktor gen.

Bisakah munculnya uban dicegah? Menurut Regi Kastria, pakar rambut di Cosino Beauty Salon, selain faktor usia ada beberapa tanggapan bahwa stress juga dapat memicu timbulnya rambut uban lebih cepat : ”Karena kerja keras otak yang sampai memicu stress sehingga membuat rambut terangsang cepat tua dan beruban.” katanya.

Beberapa penelitian juga mnyebutkan demikian. Diperkirakan hormon stress yang timbul dapat mengakibatkan peradangan yang mendukung produksi radikal bebas yang tidak stabil.

Menurut Regi, akar setiap helai rambut dikelilingi oleh sabuah tebung dari jaringan dibawah kulit yang disebut dengan kantung rambut (follicle). Setiap kantung rambut berisi beberapa pigmen sel yang terus memproduksi zat kimia yang disebut dengan Melanin-berfungsi untuk memberikan pertumbuhan batang rambut berwarna coklat, hitam, blonde, merah atau warna lainnya. Pigmen Eumelanin (untuk rambut hitam dan coklat tua) serta Pheomeanin (untuk rambut kuning dan merah).

Secara alami, uban memang akan tumbuh seiring betambahnya usia. Tetapi, jika usia anda masih kepala tiga dan uban sudah mulai tumbuh bisa jadi ada masalah dalam asupan nutrisi. Selain itu, kondisi psikologis dan genetik juga berpengaruh pada tumbuhnya uban pada seseorang yang masih berusia muda. Untuk mencegah tumbuhnya uban secara dini, ada lima langkah yang bisa dilakukan, yaitu :

1. Konsumsi Vitamin B12

Perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin B12. Teman-teman bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi suplemen atau dari bahan makanan seperti keju, daging sapi, atau ikan. Kekurangan Vitamin B12 bukan hanya membuat anda anemia tetapi juga uban jadi tumbuh lebih cepat.

2. Buttermeal

Selain Vitamin B12 kalian juaga bisa mngonsumsi buttermeal, minum setip pagi secara teratur .

3. Pijatan dikulit kepala

Lakukan pijat kepala menggunakan minyak kelapa. Kalian bisa mnghangatkannya dulu, lalu mengaplikasikan dikulit kepala dengan memberikan pijatan lembut, setelah dipijat diamkan selama 5-10 menit, kemudian dibersihkan dengan shampo.

4. Masker rambut

Bukan hanya creambath dan pijatan dikulit kepala, lakukan juga masker pada rambut secara teratur. Masker rambut akan membuat rambut terlihat lebih bersinar, juga menutrisinya secara langsung menyerap pada akar rambut.

5. Kurangi penggunaan zat kimia

Bahan kimia pada produk pewarna rambut juga bisa membuat rambut mengalami penuaan dini. Bukan hanya terlihat lebih kering dan kusam, uban juga bisa tumbuh lebih cepat. Jadi, jika sebaiknya jangan terlalu sering gonta-ganti warna rambut